Фахівчині Денного центру та Соцквартири дізналися, як не допустити робочого вигоряння

Фахівчині Денного центру та Соцквартири дізналися, як не допустити робочого вигоряння

18 грудня відбувся тренінг «Джерело моїх сил» для фахівчинь Денного Центру та соціальної квартири.

2020-й видався надто непередбачуваним та невизначеним. У цьому році багатьом доводилося витримувати значно більше за свої можливості. Ми всі опинилися під тягарем обставин, на які не могли вплинути.

Тим чи іншим чином кожний та кожна з нас провели цій рік у стані тривалого стресу через зруйновані плани, втрати, не зовсім приємні новини. Ми багато чого пережили, випробували багато суперечливих почуттів і під кінець року залишилося лише відчуття перевантаженості.

Тому виникла потреба відновити життєві опори та налаштуватися на прийняття нового.

Учасниці за допомогою вправ змінювали свої думки, розвивали позитивне ставлення до різних життєвих ситуацій. За допомогою метафоричних карт шукали джерело енергії та сили у розв’язанні будь-якої проблеми, отримали можливість побачити ресурс, на який не одразу звернеш увагу.

Практика медитації навчила розслабленню та збереженню душевного спокою. Вправи, які учасниці виконували на тренінгу, вони зможуть легко використовувати у повсякденному житті.

Зокрема, тренерка дала кілька порад, як відновити ресурси, якщо ви дійшли до межі року та до межі вигорання:

  1. Не включатися в ситуації, які вас безпосередньо не стосуються.
  2. Не витрачати сили на відстоювання непринципової думки.
  3. Не ігнорувати фізичні потреби.
  4. Відпочивати (та не тільки під час сну).
  5. Проводити дозвілля усвідомлено.
  6. Структурувати свій час — спочатку повсякденні потреби, потім справи.
  7. Шукати джерела отримання нових позитивних вражень.